今日の瞑想

ハートに痛みを感じた。

痛みというのは、凝りなんだな（と思った）。

少しずつ少～しずつほぐしていきたい。

瞑想のやりがいを感じる。

やったらやっただけ結果が出るから。

今日の瞑想

時間としては、短い瞑想だった。
でも、自分の内側に「ほわ～んとした感覚」を感じられた。
言葉にすると、「謙虚さ」というような感覚を感じられた。

わたしは、傲慢というか、
自分を過信したり、その結果、自分や周りの人たちを大切にできていないように思う。

自分に自信があることと、傲慢さは全然違う。
もう少し、今日の瞑想を掘り下げたいと思った。

今日の瞑想

体のだるさ・重さが気になって、集中ができなかった。

今日の瞑想

おしゃべりが止まらず、すごく気になってしまった。

そういう日もあるし、
「それはそれで問題ない」と思える日もあるのだが、
今日は、そのように思えなかった。

でも、瞑想をした後は、必ずスッキリとしている。

「ちゃんとできなかった」と思っても、
やらないよりは、きちんと整理できている。

今日の瞑想

死体のポーズ（シャバーサナ）で瞑想。


いつものようにマインドが占めていてはいたが…

気持ちがふわぁ～っとのびやかになる。
暑さで汗が流れるのも、気持ち良い。