浜松ヨガ瞑想クラス

今日は、浜松で月1回やっているヨガ・瞑想クラスでした。

内容はまた濃くて、充実した時間でした。
参加したお友達も、そういう感じに見えました…。

死体のポーズの時に、あるテクニック（？）を用いました。
「体」と「本質であるわたし」を切り離すことです。
「わたしはからだではない」ということを体験で理解するためのものかな、と思いました。

指示に従って、ひとつひとつの体の部位を「落として」いきます。
わたしは、本当に自分の体が変化したようなイメージでした。最後には、「本質であるわたし」だけが残ります…。

こころもとない感覚がありました。どこか不安を感じていました。

これは、（今感じていることですが）「わたしはからだ」だと思っているからなのかもしれません。

瞑想中、いろいろな場面（主に自然がいっぱいある行ったことある場所）が浮かびました。人の顔も浮かびました。
それは、マインドが作り上げているという感じはしませんでした。感謝の気持ち？なのか、とにかく、涙が流れました。ずっと味わっていたい感覚でしたが、その後は、マインドのおしゃべりが始まってしまいました…。

このごろ感じるのは、
よく「感謝しなさい」とか世間で言われますが、
瞑想中に感じる、いわば無私の状態（じゃないかもしれないけど…）での「湧き上がる感謝の念」というのとは、全然違う！ということです。

たしかに、感謝しないよりもしたほうがいいでしょうが…
「そういうことじゃない！」
って思うのです。

もっともっと自分自身がステップアップしていけるように、また明日からひとりでもしっかりと瞑想をやりたいです。