感情の波

夜、座る。

感情の波が押し寄せて来て、
瞑想していない日常意識だと、
完全にそっちにのまれるくらい溢れる。

瞑想をしていても、いつものクセでつかみかけるが、
「わたしは感情ではない。
わたしは、それらを見つめる純粋な意識である。」
と数回宣言する。
すると、
波は完全に去ったのだった！

マー　何十回と瞑想会で聞いていることだけど、
身を持って、はっきり体験できた。
それが真に理解できて、うれしい。

メロドラマをやりたい時、
被害妄想で遊びたい時なんかは、
出てきた感情の波は、
がっちりつかむけどねv＾－＾vｲｴｰｲ

1日リトリート

10:30～18:30、リトリートで、自分の部屋で、
瞑想をすることにした。

結局は、
8時間中、30分～1時間の瞑想を3回行った。

1回ずつ、繊細になってくような感じがあって、
1回目よりも、2回目、
2回目よりも、3回目、というように、
深まってく感じがしたような、しないような（覚えてない）・・・。
感覚が繊細になるけれど、それは視覚も同じなんだね。

3回目を終わったのは、15:00だった。
熱が出てきて、くしゃみが出てきた。
鼻水も。ちょっと喉も痛い。頭も痛い。
浄化が始まったみたい。
だから、瞑想はやめて、18:30まで寝た。

今も、まだ暑くて、熱い。
無理しないで、ゆっくり休んだほうがいいかもしれない。

久しぶりの瞑想会

目黒の瞑想会に参加。
3ヶ月半ぶり。

なんかとっても楽しかったナー
って、久しぶりだからかな（爆）？

自分の今の状態が、
自分自身で感じられて、よくわかった。
スッキリしてる。
楽しめている。
自分の中がぶつかってない。
あと、
他人の評価がまったく気にならなくなっていた。
どう思われているかを気にしなくなっているのと、
どう評価しようと、自分の本質とはなんら関係がないこと、
というのが本当にちゃんとわかっている、と思った。

先生が言ってたことですごく共感したことも多々あったのに、
もう忘れてる。大半忘れてる（笑）。
ヨガ日記、書けないね（爆）。

あっ、
「大きくジャンプする前に、静かさが大切（？）」
「空になると、自然はそのスペースに何か埋めようとする（？）」
だったかな・・・
ちょっと覚えてた（たぶん）。

明日は1日ずっと瞑想しようかな。
あさっても、自由な時間がある限り、瞑想しよう。
大きくジャンプする前ぶれみたいなのがあるので。

ひと区切り～つれづれに～

今日のDeepヨガ瞑想会と
関係あるのかないのかわからないけど、

なんかひと区切り感があるー

と思ったら、
今日は3月31日（年度末）だ。
ただそれだけかな（爆）。


マインドは、安定をすすめる（ひたすら）。
でも、生きている以上、変化をする。
変化をするとグラグラする。
グラグラして、
必要以上に踏ん張る（for 現状維持）と、
「つっぱってるけど、自然体よ～」って言ってると、
かえって、不自然体になっていたり。

目的をつい探しがちだ。
でも、そんなものはなかろう。
目的を決めると、
なんか安心するだけだ。
理由も探しがちだ。
でも、そんなものもあとづけだ。

正確にわかろうとすることが
かえって、じゃまになったりする。

まだまだsurrenderには程遠い。
でも、
逆らうことは、
エネルギーの浪費には最適
ということもわかっているつもりだ。
大きなモノの意思に
乗っかるだけなんだろう。

Deepヨガ瞑想会（ゆる）

今日はヨガ瞑想会の日。
前回同様、大盛況。
人数を数えていないけど、15人くらいはいたかな？

今日は、大勢の中にいても
「落ち着かない」ってことはなかった。
前回の瞑想会の教訓から、
毎朝ラッシュの山手線の中で、
「呼吸法」をやっていたの。
どんなに混雑していても、呼吸で落ち着かせる練習。
これまでに、ラッシュの電車で不快な思いをして、
それによって「引っ張られた」ことは
1～2回しかないの。
それもね、全然長続きしなくて、
満員電車から解放されると、
「つかまってた思い」は泡のように消えるの。

すごいね、呼吸法って。

かなり効果的。しかも、道具いらないもの。
いつでもどこでもできる。
これって、本当に素晴らしいこと。

今日は、シャバーサナ（死体のポーズ）で瞑想。
すっごく気持ち良くて、何回か意識不明に（笑）
てか、寝てたんでしょ（爆）

なんかね、
きっとしあわせな気持ち、
穏やかな気持ちが安心感につながってて、
どうでもいいモード（満載）。
その気持ちは継続中。
もちろん、それが消えたって問題なし。
そう、
モウマンタイ、無問題。

かなりゆるゆるな感じー（大成功）