感情の波

夜、座る。

感情の波が押し寄せて来て、
瞑想していない日常意識だと、
完全にそっちにのまれるくらい溢れる。

瞑想をしていても、いつものクセでつかみかけるが、
「わたしは感情ではない。
わたしは、それらを見つめる純粋な意識である。」
と数回宣言する。
すると、
波は完全に去ったのだった！

マー　何十回と瞑想会で聞いていることだけど、
身を持って、はっきり体験できた。
それが真に理解できて、うれしい。

メロドラマをやりたい時、
被害妄想で遊びたい時なんかは、
出てきた感情の波は、
がっちりつかむけどねv＾－＾vｲｴｰｲ