Deepヨガ瞑想会（ゆる）

今日はヨガ瞑想会の日。
前回同様、大盛況。
人数を数えていないけど、15人くらいはいたかな？

今日は、大勢の中にいても
「落ち着かない」ってことはなかった。
前回の瞑想会の教訓から、
毎朝ラッシュの山手線の中で、
「呼吸法」をやっていたの。
どんなに混雑していても、呼吸で落ち着かせる練習。
これまでに、ラッシュの電車で不快な思いをして、
それによって「引っ張られた」ことは
1～2回しかないの。
それもね、全然長続きしなくて、
満員電車から解放されると、
「つかまってた思い」は泡のように消えるの。

すごいね、呼吸法って。

かなり効果的。しかも、道具いらないもの。
いつでもどこでもできる。
これって、本当に素晴らしいこと。

今日は、シャバーサナ（死体のポーズ）で瞑想。
すっごく気持ち良くて、何回か意識不明に（笑）
てか、寝てたんでしょ（爆）

なんかね、
きっとしあわせな気持ち、
穏やかな気持ちが安心感につながってて、
どうでもいいモード（満載）。
その気持ちは継続中。
もちろん、それが消えたって問題なし。
そう、
モウマンタイ、無問題。

かなりゆるゆるな感じー（大成功）